Vor allem perfektionistisch veranlagte Menschen neigen zu unruhigen Nächten. Schnell wallen Wut und Ärger über die eigene Unfähigkeit zum Einschlafen empor. Was hilft?
Einschlafen ist oft schwierig. Wenn die Augen nicht zufallen, der Wecker aber bald klingelt, sollten Sie besser einmal aufstehen, rät Schlafforscherin Christine Blume.
Das fragen sich alle Menschen, die häufig abends erschöpft ins Bett gehen – nur, um sich dort stundenlang hin- und herzuwälzen. Warum die Antwort im Gehirn zu finden ist.
